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《叶问4：完结篇》终于上映了，截止北京时间1月13日，《叶问4》已经冲破了10亿票房。

《叶问4》延续了《叶问3》结尾叶问(甄子丹饰)在妻子张永成因头颈癌过世后，与儿子过着简单生活，他的徒弟李小龙(陈国坤饰)远赴美国，在美国开武术馆教授外国人武术，因得罪了当地唐人街的其他武馆，处处受到当地人刁难。因故来到美国唐人街的叶问引导李小龙以武震慑整个美国唐人街，意外卷入一场当地军方势力与华人武馆的纠纷，面对日益猖狂的民族歧视与压迫，叶问挺身而出，在美国海军陆战队军营拼死一战，以正宗咏春，向世界证明了中国功夫。

《叶问4：完结篇》

但同样令人遗憾的是，在《叶问4》的发布会上，甄子丹也宣布就此告别“叶问”这一角色，同时也和功夫片正式说再见。在接受记者专访时，甄子丹解释，不拍功夫片，不代表不拍动作片。“功夫片，我拍得差不多了，《叶问4》是最好的一个平台，让我和它告别。我也希望剩下的时间可以投入去拍其他类型的动作片。”

从《黄飞鸿之二男儿当自强》获得香港金像奖最佳男配角提名。再到1995年，在电视剧《精武门》中的陈真；再到《导火线》中的重案组打将，甄子丹一直是以坚不可摧、宁折不弯硬汉的形象示人。那就究竟是什么原因令一代硬汉甄子丹告别武打片，又究竟是什么打倒了一代宗师叶问呢？

叶问4是甄子丹的封拳之作

《叶问4》作为甄子丹的封拳之作，他说：“做这行表面风光，我拍打戏多年，已经五劳七伤，劳损程度随着年龄增长而恶化，腰伤发作会立刻痛到倒地，都要定期做物理治疗。”

而作为武打明星，经常会受到各种身体上的伤害，所说的其实是中医上的一种说法，五劳指心、肝、脾、肺、肾五脏的劳损；七伤指大饱伤脾，大怒气逆伤肝，强力举重、久坐湿地伤肾，形寒饮冷伤肺，忧愁思虑伤心，风雨寒暑伤形，恐惧不节伤志。泛指身体虚弱多病。

如果说内伤不太明显，那最明显的则是受到的各种外伤：

吴京的受伤示意图

“功夫小子”吴京早前训练韧带断裂，曾一度下肢瘫痪；拍摄《小李飞刀》右眼被炸伤；《太极宗师》期间不慎打断左小指；《男儿本色》期间十字韧带断裂；《金蚕丝雨》片场被斧头砍伤，伤可见骨；《黑拳》期间脑震荡……

元彪也是一代打星

元彪是成龙和洪金宝的师弟，曾在拍摄《少林寺传奇》的时候，元彪空手接了一把真刀，直接刺破掌心。吊威亚的时候被卡住脖子险些丧命，断手断脚更是不在少数。

甄子丹也是因为各种伤痛，才封拳

拍戏期间4次伤及眼部，险些导致失明加毁容；右腿膝盖经常受伤骨折，被群演失手打断眉骨，或是被刀划到脸。

成龙更是医院的常客

纵观成龙的“职业生涯”，他受伤的部位从头到脚多达17处，受伤次数20多次，光鼻梁就裂了4次。头骨裂开，好几次差点瘫痪，甚至危及生命。

拖着伤病之躯拍戏更是家常便饭

右腿内侧韧带、两根十字韧带和外侧半月板全部断裂，鼻梁骨脊椎骨断裂等，甚至还领了国家三级残疾证书。

面对如此多的伤痛及病痛，除了在医院做手术还有什么简单有效的恢复方法呢？

1.保持运动

缓和的运动会使充足的血液流动到受伤区域，有助于受伤部位修复

很多人会说，我都受伤了，不是应该静养么？怎么还要运动？这句话对也不对。

受伤以后，一定要听从医生的专业建议，静养是用来修复伤势，而当恢复的一定程度后，很多大夫也会建议慢慢运动。缓和的运动会使充足的血液流动到受伤区域，有助于受伤部位修复，并预防血栓。

2.饮食的调整

受伤后的合理膳食会加速恢复伤势

受伤以后运动量会减少，这时应该减少饮食摄入的卡路里以避免体重增加。此外，还应该适当增加蛋白质摄入，因为蛋白质是修复肌肉组织的重要营养来源。而之前我们也说过，喝骨头汤这种事儿除了摄入大量脂肪和解馋外，其实并没有什么对伤势有好处的地方，不如多摄入一些含钙丰富的食物，例如牛奶、虾皮等等。

PS：受伤期间，尤其是受伤后的48小时之内不要喝酒！酒精会导致受伤部位肿得更厉害，影响恢复。

3.止痛的管理

止痛片

面对受伤后的疼痛，晚上辗转反侧难以入睡。可能最简单粗暴的解决手段就是吃点止疼药了。但研究发现，类似布洛芬这样的药物，会干扰组织修复过程，令愈合放缓。

止痛药是一把双刃剑，如果你晚上痛得睡不着，那我建议可以适当吃止痛药，因为良好的睡眠也能促进愈合，但不要长期服用，这会导致胃和肾脏压力加大。

4.情绪的管控

良好的心态与开朗的情绪都会对恢复产生正面的影响

这里要说的是身体上与心理上的双重压力，受伤之后伴随着疼痛，都会或多或少产生一些心理上与身体上的压力，这个时候就要学会自己给自己减压，放松情绪，减少暴躁感和失落感。良好的心态与开朗的情绪都会对恢复产生正面的影响。

我是Dr.发明家

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